Todos los bebés tienen la habilidad de dormir bien, aunque muchas veces el proceso para lograrlo puede ser un poco largo y estresante. El ayudar a que tu bebé duerma bien, aparte de apoyar su desarrollo mental, ayuda a reducir el estrés de toda la familia. Es por eso que existen personas como los sleep coaches o entrenadores de sueño que se dedican a guiar a los papás en este complejo proceso.
¿Qué es un sleep coach o entrenador del sueño?
Es alguien que brinda educación, consejería y apoyo para mejorar los hábitos y la rutina de sueño de los bebés. Actualmente no existe un criterio claro de cuándo una persona puede llamarse “sleep coach” ya que no existe un entrenamiento específico o certificación. Por ello, cuando elijas un sleep coach es necesario conocer la experiencia y entrenamiento que tiene sobre el tema para entender si es la persona correcta para ti y tú bebé1.
Algunas preguntas que puedes realizar al sleep coach para ayudarte a identificar si es el correcto para ti:
- ¿Cuál es tu experiencia profesional? 1
- ¿Tienes algún antecedente o cursaste algo relacionado con medicina?1
- ¿Qué entrenamientos o cursos has tomado relacionados al tema del sueño? 1
- ¿Cuántos años llevas practicando? 1
- ¿Cuál es la edad promedio de tus pacientes y tipos de problema? 1
- ¿A cuántas familias ha ayudado? 1
- ¿Cuál es tu filosofía de sleep coaching? 1
- ¿Cuánto tiempo se llevará el proceso? 1
- ¿En promedio cuántas sesiones se llevarán a cabo y cada cuánto tiempo entre cada una? 1
- ¿La sesión es presencial, en línea o combinada? 1
- ¿Vendrás a casa? ¿En algún momento te quedas a solas con mi hijo? 1
- ¿Me entregarás un plan por escrito? 1
- Después de que se soluciona el problema inmediato, ¿cuánto tiempo trabajarás con la familia? 1
- ¿Qué pasa si el plan propuesto no funciona? 1
- ¿Estarás en contacto con la persona que nos ayuda a cuidar al bebé?
- ¿Hay algún pediatra especialista en sueño dentro de tu equipo que pueda ayudarnos en el proceso? 1
- ¿Cuánto cuesta el servicio?1
- ¿Hay rangos o planes que ofrezcan mayor o menor servicio? ¿Qué incluye cada tipo de servicio? 1
- ¿Tiene cobertura de gastos médicos? 1
No hay una edad en específico para acudir con un sleep coach, aquí algunos de los motivos por los que muchos papás buscan su ayuda.
- Cuando su bebé despierta constantemente para comer durante la noche1.
- Cuando el bebé no quiere dormir en su cuna1.
- Cuando el bebé no toma siestas1.
- Cuando el bebé no duerme si no está mamá o papá cerca1.
- Si le cuesta conciliar el sueño1.
- Cuando el bebé despierta muy temprano y no vuelve a dormirse1.
- Cuando el pequeño se escapa de su cuna y se va a la habitación de sus papás1.
- Cuando el bebé se despierta asustado o confundido1.
- Cuando llora cuando tiene que irse a la cama1.
Estas son algunas de las intervenciones que hará un sleep coach en tu primera cita.
- Entenderá los patrones de sueño de tu bebé y sus hábitos1.
- Pedirá detalles sobre el historial médico de tu bebé1.
- Querrá entender sobre el historial médico de la familia1.
- Hará una revisión física de tu bebé1.
- Te dará información sobre cómo funciona el sueño, sus beneficios, y te dará guía sobre como corregir algún problema (si es que lo hay) 1.
El recurrir a un sleep coach es una decisión familiar y depende de que tan grave consideres el problema de sueño tu bebé. Recuerda que el crear una rutina y hábito de sueño saludable requiere de paciencia y constancia, lee aquí los pasos para crear una rutina de sueño saludable.
Aquí te dejamos algunas de las dudas más frecuentes sobre el sueño de tu bebé. Recuerda que el mejor consejo te lo dará tu pediatra, es quien mejor conoce a tu bebé.
Consulta a tu médico.
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Referencias:
Boston Children Hospital. Sleep Coaching. Disponible en: https://www.childrenshospital.org/centers-and-services/programs/o-_-z/pediatric-sleep-disorders-center-program/patient-resources/sleep-coaching (Acceso 16 de marzo de 2021)
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