Establecer una rutina de lactancia materna
Las primeras semanas con tu bebé en casa van a estar llenas de emociones, sentimientos, cansancio y muchas otras cosas, ¡es normal!
La mejor forma de acoplarse al nuevo integrante de la familia es comenzando a crear una nueva rutina y apegarse a ella. Necesitas comenzar a conocer a tu bebé, por lo que el tener consistencia diaria puede ayudarte, considera que, por unos meses, todo girará en torno a su alimentación y siestas1.
Algunos consejos que te podemos dar para establecer una rutina:
- 1) Encuentra tu lugar favorito para amamantarlo (puede ser un sofá, mecedora, con un cojín, etc.) 1
- 2) Ten todo lo necesario a la mano (agua para ti, toallitas húmedas y pañales para tu bebé).1
- 3) Aprende a adaptarte, el dar leche materna hace todo más flexible ya que puedes darle cuando tu bebé tenga hambre en cualquier lugar1.
- 4) Organiza tu día. Ten a la mano una pluma y papel para que vayas tomando nota de cada cuanto tiempo se despierta tu bebé a comer, puedas aprovechar los momentos en los que duerme para hacer pendientes, dedicarte tiempo para ti o disfrutar a tu pareja1.
- 5) ¡La rutina de la noche es clave! Si encuentras y estableces la rutina correcta puedes ayudar a tu bebé a relajarse y que duerma mejor. Lee cómo aquí. 2,3
- 6) Si tienes hijos mayores ten a la mano una canasta con juguetes o libros para que puedas entretenerlos mientras alimentas al nuevo bebé.1
Te recomendamos tener algo para ti a la mano cuando estás amamantando, puede ser un libro, revista o tableta para que puedas continuar haciendo tus cosas sin tener que separarte de él.
¡Disfruta de esos primeros meses con tu bebé!
Consulta a tu médico.
Referencias
- Healthy Children. Establishing a breastfeeding routine. Disponible en: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Establishing-a-Breastfeeding-Routine.aspx (Acceso 08 julio 2021)
- Sleep Foundation. Bedtime routine for children. Disponible en: https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/bedtime-routine [acceso 21 enero 2021]
- Raising Children. Positive bedtime routines for babies and toddlers. Disponible en: https://raisingchildren.net.au/babies/sleep/settling-routines/bedtime-routines [acceso 21 enero 2021]